정희원 내과의사, ‘저속노화’ 위한 아침 식단 공개
채소·과일·단백질 균형 갖춘 식단으로 건강한 노화 실천
장은숙 2025-09-12 15:41:53
▲ 사진=픽사베이
내과 전문의 정희원 의사가 건강한 노화를 위한 아침 식단을 공개했다.
정희원 의사는 유튜브 채널 ‘정희원의 저속노화’에서 가수 자이언티와 식습관을 주제로 대화를 나눴다.
그는 직접 찍은 아침 식단 사진을 보여주며 재료들을 상세히 설명했다.
식단에는 채소, 로메인, 호두, 토마토, 키위 2개, 블루베리, 올리브, 파마산 치즈, 연어 등이 포함됐다.
드레싱으로는 올리브오일과 발사믹 식초를 사용했다고 밝혔다.
무가당 그릭요거트와 에그 베네딕트도 함께 섭취했다고 전했다.
정 의사는 식단의 핵심으로 식이섬유 → 단백질 → 천천히 흡수되는 탄수화물 순서를 강조했다.
이는 ‘저속노화(천천히 건강하게 나이 들기)’ 트렌드에 맞춘 식사법이다.
식단을 본 자이언티는 “완벽한 식단이다”라며 감탄을 표했다.
정희원 의사는 건강한 노화를 위한 실질적인 식단 지침을 제시하며 대중과 소통 중이다.
