노출의 계절이 왔다. 여름휴가를 앞둔 젊은이들은 다이어트 하기에 여념이 없다. 하지만 의욕만 앞선 잘못된 다이어트는 우리의 건강을 해치고 위협할 수 있다.

 

‘다이어트 마켓’(대표 이희균, www.dietdosirak.com)은 SG워너비의 김용준이 론칭한 프리미엄 다이어트 도시락 배달업체로, 업계에서는 드물게 신선 냉장 배송을 매일 실시한다. 균형 잡힌 식단으로 구성된 다이어트 도시락은 무조건 굶는 다이어트나 원푸드 다이어트와 달리 건강하게 체중을 감량할 수 있도록 도와준다. 서인영의  바나나  다이어트나 박봄의 상추 다이어트 등  많은 원푸드  다이어트 열풍이 불었지만, 원푸드 다이어트의 경우 영양 결핍과 빈혈증상을유발할 위험성이 있다.

 

이 때문에 다이어트 마켓은 홈페이지가 공개되자 서버가 마비될 정도로 폭발적인 반응을 얻었다. 단백질과 야채, 저염식 위주의  여러 가지 메뉴는 무리한 다이어트로 인한  요요현상, 섭식장애 같은 부작용을 막아준다.

 

다이어트 식단 조절시, 가장 신경이 쓰이는 부분이 바로 칼로리인데, 다이어트 마켓은 ‘맛있는다이어트1500kcal’ 식단과 ‘익스트림 1100kcal’ 식단이 있고 여기에 더하여, 요즘 같은  여름에근육을 키우고자 하는  남성을 위한  머슬팩(muscle pack)을 지난 7월에 새롭게 출시했다. 머슬팩 다이어트 식단은 녹차 참치 주먹밥, 비프롤, 유부 카레밥 등으로 구성되어 있으며 근육량 증진에  효과적이다. 단백질의  함량을 높이고, 근육량을 늘리는  동시에 다이어트를 시도하는사람들에게 필수적으로, 근손실을 막기 위한  적절량의 탄수화물까지 계산된 영양만점 다이어트 식단이다.

 

영양을 전혀 고려하지 않고 ‘다이어트 바’와 같은 저칼로리 식품만 섭취하다보면, 모발의 원료인 단백질이 부족하게 되어 탈모가 발생할 수 있는데, 다이어트 마켓은 이러한 걱정을 할 필요가 없다. 또한, 소화불량이나 변비, 노화 등 비교적 약한 증상 외에도 심한 경우 골다공증,심장 질환, 뇌졸중 등 생명에 치명적인 결과를 초래할 수 있으므로 영양에 적극성을 띠고 집중적으로 관리해야만 한다.

잘못된 다이어트는 몸에 무리를 줄 뿐만 아니라, 단시간의 효과만 발휘할 가능성이 높다.또한다이어트로 인해 지방 섭취를 극도로 제한할 경우에는 담즙이 십이지장으로 배출되지 못하고 담낭에 고인상태로 농축되어 돌이 만들어지는 ‘담석증’에 걸릴 수도 있다.

 

무조건 굶는 다이어트로 몸도 상하고, 나중에는 요요현상으로 마음도 상하는 잘못된 다이어트가 아니라, 균형 잡힌 영양으로 무장한 ‘다이어트 마켓’으로 올 여름 최고의 몸짱에 도전해자.