- 김밥·갈비·흰식빵·단 시리얼 등 반복 섭취가 췌장 부담으로 이어진다
▲ 사진=MBC뉴스영상캡쳐췌장은 소화 효소와 혈당 조절 호르몬을 분비하는 중요한 기관이지만, 손상 전에는 증상이 거의 없어 위험 신호를 알아차리기 어렵다.
반복적인 고당·고지방 음식 섭취는 췌장 세포에 과부하를 주고 염증과 세포 손상을 누적시킬 수 있다.
김밥은 흰 쌀밥과 달콤한 재료, 튀김 등으로 췌장 부담이 커지며, 과도한 인슐린 분비로 기능 저하를 초래할 수 있다.
갈비는 달콤한 양념과 기름진 조리 방식 때문에 혈당 급상승과 지방 과부하로 췌장 건강을 약화시킨다.
흰식빵은 섬유질이 적고 혈당을 빠르게 올려 췌장의 기능적 피로를 유발한다.
설탕이 많은 시리얼도 혈당 급상승을 일으켜 췌장을 반복적으로 자극하며, 첨가물은 장내 균형을 무너뜨릴 수 있다.
췌장 부담을 줄이려면 당과 지방이 많은 음식 섭취 빈도를 줄이고, 식사 속도를 천천히 하며 규칙적인 시간을 지켜야 한다.
섬유질 풍부한 통곡물, 신선 단백질, 채소 중심 식단은 혈당을 완만하게 유지해 췌장 기능을 돕는다.
충분한 수분 섭취와 적당한 활동은 대사 흐름을 원활하게 만들어 과부하를 예방한다.
꾸준한 식습관 관리가 췌장을 지키는 가장 기본적이고 확실한 방법이다.
울주군, 올해 일자리 1만3천413개 창출 나서
(뉴스21일간/최원영기자)=울산 울주군이 민선 8기 일자리 목표 달성을 위한 ‘2026년도 일자리 대책 세부계획’을 공시하고 올해 일자리 1만3천413개 창출에 나선다고 26일 밝혔다.울주군은 ‘지역일자리 공시제’에 따라 자치단체장이 임기 내 달성할 일자리 목표와 추진 전략을 주민에게 공시했다. 앞서 울주군은 2022년 수립한 종합계획을 바...
미·이란 협상 속 ‘유조선 통과’ 조치 주목
우리 아이를 위한 영어 교육 어떻게 시작하는 지가 중요합니다.
목록으로
북한 락원기계기업소, 영화 관람 및 반영문 작성 지시로 종업원 부담 증가
북한-중국 국제 여객열차 운행 재개, 무역과 협력활동 활발
중동 긴장 격화…이스라엘 공습·이란 보복 속 미군 7천 명 전개
UAE, 이란 영향력 차단 본격화…병원·학교 폐쇄에 외교 갈등 고조
북한 무산군 건설사업, 자재 부족 속 주민 동원 논란
