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아침 공복 음식, 선택에 따라 위 부담 달라질 수 있다
  • 윤만형
  • 등록 2025-12-30 15:09:31
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  • 자극 줄이고 위를 깨우는 식습관이 중요하다


▲ 사진=MBN 뉴스 영상 캡처

아침 공복 상태의 위장은 개인에 따라 자극에 민감할 수 있다.


일부 사람에게는 바나나나 고구마, 찬물이 공복 섭취 시 속 불편함을 유발할 수 있다는 지적이 나온다.

 특히 위염이나 소화기 질환이 있는 경우 차가운 음식은 위장 운동을 일시적으로 둔화시킬 수 있다.

전문가들은 아침 첫 섭취로 미지근한 물을 권장하는 경우가 많다.

양배추, 달걀, 견과류 등은 비교적 위 자극이 적은 음식으로 꼽힌다.



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