▲ [중랑구청 전경]

신종 코로나바이러스감염증(코로나19) 장기화와 계속되는 장마로 외출이 어려운 가운데 중랑구(구청장 류경기)가 온라인 홈트레이닝 영상을 제작해 구민들의 건강 지키기에 나섰다.

구는 ‘중랑구체육회 온라인체육관’ 유튜브 채널을 통해 10여 명의 생활체육 전문지도자 등이 유아부터 어르신까지 연령대별 맞춤형 운동 방법을 온라인 홈트레이닝 영상으로 소개한다. 영상은 중랑구체육회에서 제작해 매월 1일에 업로드 된다.

온라인 홈트레이닝 영상은 코로나19로 면역력 강화가 중요한 어르신을 대상으로 하는 ▲ 수건을 이용한 스트레칭 및 근력운동 ▲ 앉아서 하는 스트레칭 및 근력운동 ▲ 실버 에어로빅 등으로 제작됐다.

또한 유아들이 집에서 놀이를 통해 자연스럽게 운동할 수 있도록 돕는다. 유아 맞춤형 운동으로 ▲ 허수아비 놀이 ▲ 얼음땡 놀이 ▲ 후프를 이용한 놀이 등이 제작돼 눈길을 끌고 있다.

구는 이외에도 정형외과 전문의가 직접 스포츠 현장에서 흔히 발생하는 인대 파열, 골절 등의 상해 및 재활방법을 알려주는 스포츠 의학 지식 영상도 별도 제작해 구민들에게 공유한다.

온라인 홈트레이닝 영상은 유튜브 채널 ‘중랑구체육회 온라인체육관’을 검색하면 된다. 아울러 거주지 동주민센터를 찾아 ‘중랑구체육회 온라인체육관’ QR코드를 스마트폰으로 스캔하는 방법도 있다.

한편, 구는 ‘중랑구체육회 온라인체육관’ 유튜브 채널에 체육 운동프로그램 보급, 디지털 성범죄 및 인권침해, 직장내 괴롭힘 등을 주제로 공익적인 캠페인 영상도 제작해 업로드 할 예정이다.

류경기 중랑구청장은 “‘중랑구체육회 온라인체육관’에서 많은 구민들이 체육 활동뿐만 아니라 스포츠 지식까지 공유하며 건강을 지켜 나가기 바란다”고 말했다.