우리나라 20∼30대의 60%가 규칙적인 운동을 하지 않고 있는 것으로 조사됐다.
보건복지부와 한국보건사회연구원이 최근 전국 20~30대 남녀 1618명을 대상으로 실시, 4일 발표한 ‘2030 건강재테크’ 설문조사 결과에 따르면, 남성 응답자의 34.3%, 여성 32.2%만이 규칙적으로 운동을 한다고 답변했다.
규칙적인 운동을 하는 경우, 횟수로는 ‘주 5회’가 29.6%로 가장 많았고, 이어 ‘주 3회’(23.5%), ‘주 4회’(21.3%), ‘주 6회’(13.7%) 등의 순이었다.
평균 운동시간은 1~2시간(45%), 2시간 이상(11.1%)이 56.1%로 응답자 절반 이상이 한 시간 이상 운동을 하는 것으로 조사됐으나, 20~40분간 운동한다는 응답자도 27.4%로 나타나는 등 운동 효과가 의문시되는 경우도 적잖았다.
선호하는 운동으로는 조깅, 헬스, 걷기, 스트레칭·체조, 자전거, 수영, 훌라후프·줄넘기, 에어로빅 등이 많았다. 또 절반 이상이 ‘혼자 운동한다’(53.4%)로 답변했다. ‘친구·동료와 함께’(21.7%)하는 경우도 많았고, ‘가족과 함께’ 운동을 한다는 응답은 12.7%에 그쳤다.
규칙적으로 운동을 하지 않는 사람은 그 이유로, 운동할 시간이나 장소가 없거나 같이 운동할 사람이 없다는 점을 꼽았다. 이 밖에 금전적 부담, 운동에 대한 정보 부족 등의 이유를 댄 응답자들도 많았다.
보고서는 “젊을 때부터 나쁜 건강습관을 가진 사람은 아무런 증상을 느끼지 않더라도 시한폭탄처럼 언젠가 발생할 병을 숨기고 있다고 해도 과언이 아니다”며 “효과가 불확실한 보약이나 건강식품에 기대하지 말고 당장 운동을 시작해야 한다”고 지적했다.